O que levar:

   - Mochila cargueira de no mínimo 40 litros      - Bota ou tênis de caminhada com solado aderente e pré-amaciado

    - 1 par de chinelo / papete / crocs

    - 1 calça ou bermuda de lycra(opcional)

    - 1 calça-bermuda

    - 1 bermuda / shorts

    - 1 blusa tipo fleece

    - 3 camisetas de manga curta (de preferência tecido Dryfit)

    - 1 camiseta manga comprida (para proteger do sol)

   - 3 ou mais meias confortáveis para caminhada

    - Roupas de banho  

    - Headlamp (lanterna de cabeça) ou de mão com pilhas reservas

    - Anorak

    - corta vento e impermeável

    - Óculos escuros, boné ou chapéu

    - Protetor solar para rosto e lábios

    - 1 Cantil

    - Repelente

    - Câmera fotográfica

    - Bastão de caminhada (opcional)

    - Medicamentos particulares

Pré- requisitos

Experiência prévia para realizar a atividade: 

- Bom condicionamento físico.

-Praticante de atividade física aeróbica regular.

- Restrições:  pessoas com problemas crônicos no joelho e pessoas não habituadas a esforço físico.

- Pessoas alérgicas a picadas de insetos sempre utilizar repelente e levar remédio antialérgico pessoal.

-Pessoas com problemas cardíacos deverão ter autorização do médico responsável e portar os medicamentos necessários para realizar a atividade.

Rua do Cruzeiro

Palmeiras - Bahia                       Cep: 46 930 000 

Telefone:75 33441314

Whatsapp: 75 9 91927171

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